Online YOGA

Liebe Yogini, Lieber Yogi!

hier findest du eine Auswahl von Yoga-Stunden für daheim. Wenn du eine oder mehrere Yogastunde/n gefunden hast, klicke auf Video bestellen und Teile mir so mit welche du gern praktizieren möchtest.

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1 Einheit = 5,00 €
3 Einheiten = 13,50 €
5 Einheiten = 20,00 €
10 Einheiten = 35,00 €

1 Einheit sind ca. 90 Minuten.

Schnupperstunde

Mond Yoga (Anfänger und Mittelstufe)

Hier findest du eine Vielzahl von Yogastunden, die mit den Mondphasen harmonieren. Sie nehmen auf die Körperregionen und Organsysteme Einfluss, in denen der Mond gerade regiert. Du erreichst eine bessere Effektivität und dein Körper kann besser entspannen, wodurch du ein besseres Körpergefühl erhältst.
Wenn du im Einklang mit dem Mondrhytmus lebst und handelst, kannst du diese Impulse für die Steigerung deines Wohlbefinden nutzen.
Der Mond wechselt, im Gegensatz zur Sonne, alle 2-3 Tage das Tierkreiszeichen.
Wenn du auf keinen aktuellen Mondkalender zugreifen kannst, schau einfach im Internetnach, unter: Mondkalender heute!

Yoga für Füße, Zehen und das Nervensystem
(Fische)

Yoga für Venen, Knöchel, Unterschenkel und innere Drüsen
(Wassermann)

Yoga für Knie, Haut, Knochen und Kreislauf
(Steinbock)

Yoga für Sinnesorgane, Venen und Oberschenkel
(Schütze)

Yoga für Sexualorgane, Harnwege und das Nervensystem
(Skorpion)

Yoga für Hüfte, Nieren, innere Drüsen und Blase
(Waage)

Yoga für Stoffwechsel, Verdauung, Nervensystem und Blutkreislauf
(Jungfrau)

Yoga für Herz, Rücken, Blutdruck und Sinnesorgane
(Löwe)

Yoga für Brust, Lunge, Leber, Gallenblase und das Nervensystem
(Krebs)

Yoga für Schultern, Arme, Hände, Bronchien und innere Drüsen
(Zwillinge)

Yoga für Kiefer, Hals, Mandel, Schilddrüse, Ohren und Blutkreislauf
(Stier)

Yoga für Kopf, Gesicht und Sinnesorgane
(Widder)

Yoga für Anfänger

Hier lernst du Grundstellungen mit Vorübungen, verschiedene Athemtechniken (Bauchatmung, Wechselatmung & Kapalabhati) und Grundmeditationstechniken.
Du entwickelst ein besseres Körpergefühl, erhöst dein Energienivau, kannst dich selbst besser spüren und annehmen wie du bist. Dein Wohlbefinden und deine Gesundheit verbssern sich. Es wird dir möglich Spannungen jederzeit aufzulösen und erhälst eine gerade Körperhaltung.
Trage bequeme Kleidung und iss 2-3 Stunden nichts schweres vor dem Üben.

Anfänger 1

Anfänger 2

Anfänger 3

Anfänger 4

Anfänger 5

Anfänger 6

Anfänger 7

Anfänger 8

Anfänger 9

Anfänger 10

Hormon Yoga

Wichtige Informationen: Nicht ausführen bei hormonbedingten Erkrankungen! Möglichst vorher nichts essen, also mit leeren Magen praktizieren. Am Besten morgens vor dem Frühstück oder am späten Nachmittag, mindestens 4 Stunden nach der letzten Malzeit.

Durch Hormonyoga entwickelst du deinen Körper, deinen Geist, deine Seele und deine gesamte Persönlichkeit. Deine Energien werden harmonisiert, dein Hormonspiegel angehoben und die typischen Beschwerden harmonisiert.

Hormonyoga ist nicht nur ein sehr guter Begleiter während der Wechseljahre sonders verleiht dir viel Energie für den Tag. Bei jungen Frauen kann mit Hormonyoga der Hormonspiegel auf natürliche Weise erhöht werden, um den Wunsch nach einem Kind zu erfüllen.

Der nachfolgende Kurs ist auf Basis der Reihe von Dinah Rodrigoues aufgebaut und an die Yoga-Vidya-Reihe angepasst. Die ersten 7 Stunden sind aufeinander aufgebaut und die 8. und die 9. Stunde kannst du praktizieren, wenn du dich mit Hormonyoga auskennst. Wenn du Hormonyoga morgens praktizierst, kannst du alle Hormonyogastunden wählen. Bei der Hormonyogastunde nach Dinah Rodrigoues (9.)steigert sich deine Energie im Verlauf der Stunde. Praktizierst du am späten Nachmittag Hormonyoga, würde ich dir die ersten 7 Stunden oder die Reihe nach Yoga Vidya (8.) empfehlen, da du hier sehr energetisierend beginnst und im Verlaufe der Stunde diese Energie harmonisierst.

Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du regelmäßig, am besten täglich, praktizierst!

Hormon Yoga 1

Hormon Yoga 2

Hormon Yoga 3

Hormon Yoga 4

Hormon Yoga 5

Hormon Yoga 6

Hormon Yoga 7

Hormon Yoga 8

Hormon Yoga 9

Eine Reise durch die Chakren

Hier findest du eine Meditation, Yoga- und Atemübungen die speziell das entsprechende Chakra unterstützen und fördern.

Chakra 1 Muladhara

Chakra 2 Svadhisthana

Chakra 3 Manipura

Chakra 4 Anahata

Chakra 5 Sahasrara, Ajna & Vishuddha

Yoga für Fortgeschrittene

Yoga auf dem Stuhl

Yoga für die Faszien